Pytanie czysto techniczne jak nie chce przesadzić i zacząć od przysiadu w 40kg, to 30% to dużo mniej niż sama sztanga. Czy ćwiczenie polegające na skakaniu ze sztangą, można robić z hantlami w pozycji jak trzyma się sztangę?
[...] sztangi) (nogi: przysiad , prasa , wykroki ze sztanga na barkach) tylko ze wszystko stalo w miejscu , wogole nie moglem robic progresu takze wydaje mi sie ze poprostu jak kazdy amator przyaktorzylem i za duzo cwiczen wrzucilem 'zeby lepiej szlo' hehe , takze chce to troche poprawic. Shadow: mniejwiecej tym sie kierowalem ;) Chce troche [...]
Jeśli chodzi o jedzenie, mówisz z góry, że jem mało, skąd ten wniosek, wpieprzam jak buldożer, przerzuciłem się trochę na bardziej odtłuszczone jedzenie i wysokowartościowe pod względem białkowym i węglowodanowym. Dobra powrót do punktu wyjścia, nie napisałem, że na treningu zmieniam co tydzień ciężar na co najmniej 1-2.5kg więcej. Póki co wyniki [...]
[...] mojej wadze. Oglądałem 1 walkę Mardana Berykbayeva, boksuje on na dystans, w pierwszych 3 rundach bił dużo ciosów, ale na wstecznym. W kolejnych już nie miał siły. Myślę, że jak narzucę tempo i zaatakuję już przez pierwsze 2 rundy, to będzie dobrze. Nie widzę specjalnego zagrożenia, choć oczywiście nie lekceważę go. Jestem bardzo mocno [...]
[...] mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost [...]
[...] w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki namleku, lub po prostu samo mleko. Nie zmieniam raczej nic w menu sniadaniowym, tost [...]
[...] Byłem obunożny i teraz lewą kopać nie mogę i traktuje ją po macoszemu, ale siady i wykroki normalnie mogę robić, jest stabilne, nie chce się wybierać na żadne badania bo domyślam się, że jest coś z łąkotką, a ja ciągle jestem na cyklu, na dodatek jak będę mieć rekonwalescencję to zawalę rok bo jestem na AWFie, także muszę z tym żyć %-)
staram sie unikać jak moge, ale rok 18tek jest,narazie żadnym sportowcem nie jestem, a wątpie ze nim zostane, z takimi parametrami :) a nie chce przez to praktycznie "stracic dziecinstwa" ;) - trzeba sie wyhulać : )
tak jak zmontuje jakies video to dam :) narazie mam na fb tylko ta pompke wrzucona.... nie chce za wiele wrzucac zeby reszta dunkerow miala zdziwko jak mnie zobaczy na wakacjach :) to byl pokaz na zakonczenie halowej ligi. bylem z kumplami :) fabianem 202cm( 2lata z rzedu wygrywal konkrus knba) a 3 lata mlodszy ode mnie, i z takim jeszcze jednym [...]
[...] i atykułów i mam kolejne pytanie, a mianowicie: zalecasz, aby wykonywac hiit na zmiane z cwiczeniami siłowymi, ale co w przypadku kiedy nie zamierzam chodzic na siłownie, jak wowczas cwiczyc? czy wykonywac hiit codziennie? czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) i jeszcze [...]
[...] pokazał mistrzowski zapał i skończył Michaela Chandlera, gościa, który właśnie zabrał Justina do piekła. Więc jeśli to o czymś świadczy, to wiesz, że jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka. On jest mistrzem świata.” Charles Oliveira w maju pokonał Michaela Chandlera w walce o wakujący tytuł wagi lekkiej UFC. Zwycięstwo przedłużyło jego [...]
Skoro Grabeus nie stosuje dopingu ani nie chce się nic dowiedzieć na jego temat to po jaką cholerę zakłada temat w dopingu, po czym jak ktoś nie podziela jego zdania to zaprasza swojego równie doskonałego przyjaciela z działu trening, ktory snuje swoje teorie o zastojach biorących się tylko z psychiki poparte 42 w łapie. Jestem za tym żeby zamknąć [...]
Mój mały rzeźnik przykładowo ma na imię Max i bardzo lubi sformułowanie "Na dwór/na dwórek Zatem u nas w mieście pies powinien mieć w imieniu "r", bo jak się mówi, że "idziemy na pole" to pies nie zareaguje Kumpel miał już wymarzone imię, ale matka nie chce mu się zgodzić -suczka miała być "Moskwa" Witam [...]
Szczegóły poszły na priv Saida, Ty się nie ociągaj, bo mi się bawić chce Jak nie masz partnera, to mogę być Twoim mężem przez rok Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-06-09 23:37:43
Nie chce mi sie na gg gadac dzois Jak bardzo chcesz to za odpowiednia oplata moge przywozic tobie 2x dziennie ciepla miche;] btw jak masz prad to kup czajnik taki elektryczny i dawaj zupki chinskie na cieplo Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-11-01 22:19:02
Witam, już od dłuższego czasu jestem zainteresowany dojściem do takich figur jak planche czy human flag, ale ten trening odkryłem dopiero niedawno, a szkoda bo wydaje się być świetny :) Ułożyłem sobie mały plan, ale wiem, że jest kijowy więc proszę o porady. Aktualnie wykonuję 4 razy w tygodniu coś takiego: 1. tucket planche 2. l-seat 3. kółko [...]
[...] nic nie robienia i jedzenia śmieci. Nie bez powodu jest powiedzenie jestes tym co jesz. W dodatku nie chce Ci się poczytac kilka tematów, żeby osiągnac cel, to ja juz widzę, jak cwiczysz. Diety nie trzeba robic na poczatek jakiejs super skomplikowanej,poprostu 10 wskazowek. Jeżeli chcesz życ tylko na białku, bez tłuszczy i innych potrzebnych [...]
[...] w inny sposob. Sposobow jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go chwalic,jaki to z niego wspanialy kucharz i zasugerowac,ze na pewno to co zrobi bedzie [...]
[...] zwykły młodzieńczy tylko ze ja mam 25lat. Nie chce sie wymadrzac, bo nie dane bylo mi zobaczyc twojej twarzy ale przy odrobinie cholernego nieszczescia to co opisujesz jako tradzik, moglo byc faktycznie tradzikiem, ale KOSMETYCZNYM. Przy takiej wrazliwosci cery i reakcji na poszczegolne kremy mozliwa jest takze na skorze reakcja w postaci [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
